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[질문] 효과적인 유산소운동에는 뭐가있나요

조회수 17 | 2011.05.26 | 문서번호: 16739859
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.26

제일좋은건 수영입니다. 물속에서하니까 신체관절에무리를주지않아좋습니다.집에서할수있는것은 줄넘기와 에어로빅,조깅이나,자전거등 최소20분이상해야효과

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