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[질문] 팔굽혀펴기윗몸일으키기앉았다일났다아령 이것만해도근육?살찌나요?제가말라서ㅠ

조회수 81 | 2011.05.22 | 문서번호: 16709867
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.22

여러번에나누어자주먹고,먹는량을늘려라..3~4시간마다단백질과탄수화물을조합하여섭취하라.한끼를양질의단백질과탄수화물이풍부하게들어있는음식들로조합하라

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