[질문] 허벅지살과 종아리살을 빼려면 어떤 운동과 스트레칭을해야하죠?

조회수 10 | 2011.05.22 | 문서번호: 16707899

전체 답변:

[지식맨] 2011.05.22

하늘자전거, 투명의자, 팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 후 한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다 반대쪽 다리도 같은 동작을 해준

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