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[질문] 허벅지살 이랑 종아리살 빼기 쉬운 운동이 뭐가있나요?

조회수 25 | 2010.12.07 | 문서번호: 15075560
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.07

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회

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