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[질문] 하체효과적이게 빼는방법업ㅁ나?ㅅㄷㅁ

조회수 19 | 2011.05.22 | 문서번호: 16707479
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.22

의자에다리를걸쳐다리를올린후무릎을쭉펴고앞꿈치쪽을몸방향으로당겨줍니다종아리가당겨지는느낌이나는데요.허리를숙여손으로발가락을잡습니다.10초.발바꿔반복

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