1.따뜻한 물을 자주 마신다. 2.복식호흡을한다3.목욕 중에 복부를 마사지한다. 4. 발바닥 자극법을 한다. 5. 올바른 자세로 워킹을 한다. 6.복부스트레치 습관화
당신은 어느 그룹입니까?