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[질문] 팔뚝살빼는법

조회수 11 | 2011.04.30 | 문서번호: 16524596
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.30

1.양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다 2.한번에한팔,양팔을들어올린다 3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지합니다

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