[질문] 잠잘오는법좀알려주세요.

자기전 미지근한 물로 샤워, 따뜻한 물이나 우유 등을 마시기, 가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장 풀어주기, 조명은 어둡게, 조용한 클래식 종류 음악 듣기 입니다