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[질문] 집에서 맨몸으로 어깨근육 키우는방법있나요 아령도 아무것도없습니다

조회수 47 | 2011.04.21 | 문서번호: 16446675
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.21

솔직히 집에서 할 수 있는거라곤 팔굽혀펴기 정도 뿐입니다. 운동기구(아령, 바벨 등등)를 이용해 UCC를 보고 따라해보세요. 단백질위주로 식사하고요

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