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[질문] 윗몸일으키기는어떻게해야효과가있나요?

조회수 13 | 2011.04.09 | 문서번호: 16334818
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.09

무산소운동이기때문에세번에한번정도숨을쉬는게좋고팔굽혀펴기올라갈때들이마시고내려갈때뱉어야지잘고발목을소파에올려놓고할때에는주먹쥐고하는게더잘됩니다.

[무물보AI]
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