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[질문] 줄넘기말고팔뚝살빼는운동이나스트레칭근육붙는거말고ㅠㅠ알려주세요

조회수 56 | 2011.04.07 | 문서번호: 16316907
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.07

양손에아령과같이조금무거운것을들고상체를바닥과평행이될때까지굽힌다팔꿈치를등뒤로쭉뻗었다가다시붙이고하는동작을10-20회정도반복한다.

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