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[질문] 하늘자전거대신에집에서하기좋은허벅지운동뭐잇나요? 줄넘기어떻게하는게효과잇어요?

조회수 43 | 2011.04.07 | 문서번호: 16314495
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.07

앉아서발바닥을서로마주붙이고몸을좌우로10번흔듭니다.두손을뒤에대고무릎을붙인채옆으로약간돌린자세로무릎을오른쪽바닥에닿게합니다.다시원위치한뒤반대쪽도

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