[질문] 목두꺼워지는법

안녕하세요 지식맨 입니다. 한손엔 덤벨을 들고 양쪽으로 목을 으쓱으쓱하는 운동이 효과적이구요, 너무 무리하시면 목을 다칠 수 있습니다^^;