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[질문] 의자에앉아서 할수있는다리얇아지는방법좀구체적으로알려주세요

조회수 19 | 2011.03.29 | 문서번호: 16235532
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.29

오른손으로의자잡아몸의체중지탱,무릎을구부리지않고왼쪽다리를천천히앞으로올리고내림.다리와배에힘을주고최대한천천히다리근육느끼면함,10회씩반복^^

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