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[질문] 발목이랑종아리얇아지는운동!!

조회수 20 | 2011.03.28 | 문서번호: 16224298
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.28

장시간서있을때는두다리를붙이고발꿈치를들었다가3초간정지한다.숨을내쉬면서발꿈치를내리다가바닥에닿기직전다시들어올린다.5회반복한다.

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