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[질문] 발목과종아리얇아지는방법[운동류]

조회수 150 | 2008.07.17 | 문서번호: 4317633
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.17

한쪽다리를 올렸다내렸다를 반복20회정도 돌아누워서 다른쪽도 20회똑바로 누워서 하늘 자전거 굴리기 뭐 이정도만 해줘도 하체비만은 효과만점.

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