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[질문] 전완근 키우는법 (집에서간단히할수있는)

조회수 119 | 2011.03.19 | 문서번호: 16144963
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.19

아령이나추감기운동기구를들어서팔을앞으로쭉뻗어주시구요어깨넓이로잡고팔쓰지말구손목과전완근쪽으로만믿에추를끝까지감아올려주세요.이걸3세트정도씩합니다.

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