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[질문] 혼자운동하는방법운동장이나헬스장뻘쭘해요

조회수 114 | 2011.03.15 | 문서번호: 16108254
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.15

일단바닥에누워다리를쭉뻗은자세에서다리를45도각도로위로올림.손은앞으로나란히뻗더이자세에서상체를45도각도로들어다리만반복적올렸다올렸다하면 운동효과가큼

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