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[질문] 살이너무많이쪄버렸어요 요즘반복적인과식때문에위가늘어났나봐요어떡해요짜증나요ㅜ

조회수 15 | 2011.03.15 | 문서번호: 16107501
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.15

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적주5~6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20~30분이상하는것이효과적

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