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[질문] 허리가 안아프고 뱃살뺄수있는운동

조회수 17 | 2011.03.01 | 문서번호: 15969456
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.01

등을대고누워,무릎굽혀가슴으로끌어당김.머리들고배에힘을준상태에서손으로발목을잡고.숨을내쉬며발목놓고,다리를45도로쭉펴팔은머리위로뻗는다.5번반복할것

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