[질문] 목디스크에 좋은운동

1.턱을 안쪽으로 잡아당기기, 2.한 쪽손을 턱에 대고 다른손으로 그 손을 뒤쪽 위로 누르면서 목은 아래 앞쪽으로 힘주기를 해보세요. 꾸준히하면 효과있어요.