[질문] 목디스크에좋은운동이뭘ㄲㅏ요

1.턱을 안쪽으로 잡아당기기, 2.한 쪽손을 턱에 대고 다른손으로 그 손을 뒤쪽 위로 누르면서 목은 아래 앞쪽으로 힘주기,