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[질문] 다이어트운동엔 유산소,무산소중뭘먼저하는게효과적인가요?

조회수 33 | 2011.02.24 | 문서번호: 15926216
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.24

처음에런닝머신같은유산소운동으로몸을풀어주신후무산소운동인근력운동을하시는게좋습니다.기본적으로살을뺄려면유산소6대무산소근력운동4비율로하면좋습니다.

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