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[질문] 케겔운동 하루에몇번씩 몇주정도해야 효과나타남?주의점같은건없나여

조회수 80 | 2011.02.20 | 문서번호: 15886284
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.20

초동안수축했다가익숙해지면질을5∼10초동안수축했다가긴장을푸는것을반복합니다.한번에10회씩하루다섯번반복하구요익숙해지면하루20회에서400회까지 하세

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