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[질문] 앉아서할수있는3주만에종아리살쏙빠지는방법 시험기간이라운동은못해서소식할껀데..

조회수 84 | 2007.12.09 | 문서번호: 1588489
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.09

무릎을구부리고양발을마주붙여바닥에앉아양팔꿈치로무릎을누르며상체를구부리고10-15초간유지//의자에꼿꼿하게앉아무릎은90도로한뒤한발씩의자와평행하게올린다

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