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[질문] 엉덩이살빼는법좀알려주세요..

조회수 5 | 2011.02.19 | 문서번호: 15869973
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.19

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어주세요.반대다리도같은동작을해주세요.-각각20회씩반복하면효과볼수잇어용^^

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