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[질문] 엉덩이살빼는법좀알려주세요

조회수 3 | 2011.09.04 | 문서번호: 17504874
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.04

양손을서로꼭잡은상태에서팔꿈치를바닥에짚고, 양다리는붙인상태에서무릎을쭉편채엉덩이를들어올린다. 5분정도반복한다.

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