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[질문] 줄넘기하면엉덩이살도 빠지냐? 아니면 무슨운동하지?

조회수 12 | 2011.02.15 | 문서번호: 15833062
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.15

줄넘기O/팔과무릎바닥에닿게하고엎드린자세한다음한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어줌/누워서무릎세운후엉덩이와배힘주고엉덩이위로살짝들어올림/각20회이상

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