[질문] 다리살 효과적으로빠지는 운동좀알려주세요

조회수 14 | 2011.02.09 | 문서번호: 15764994

전체 답변:

[지식맨] 2011.02.09

허리를 세우고 복근에 힘을 준 다음 호흡을 내뱉으면서 발목을 올린다. 천천히 호흡을 내뱉으면서 발목을 아래로 내린다. 이 동작을 10~15회씩 반복하세요.

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