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[질문] 짧은시간내에몸에왕자가생기도록집에서어떻게운동해야하나요..??

조회수 10 | 2011.02.07 | 문서번호: 15736709
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.07

크런치(Crunch)상복부를단련하는대표적인복근운동입니다.윗몸일으키기와는동작이다릅니다.몸을완전히일으키지말고,복근을쥐어짜듯이상체를복근으로끌어모읍니다

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