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[질문] 종아리에 있는 근육이랑 알빼는 방법좀 가르쳐주세요

조회수 10 | 2011.02.05 | 문서번호: 15713447
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.05

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취함.2한쪽다리를들어올리는데힘차게뒤로뻗어줌.3반대다리도같은동작을해줌.4양쪽10회씩3회실시

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