[질문] 종아리 근육(알)빼는 방법? 제발확실한걸로여

1. 팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드린 자세를 취한다 2. 한쪽 다리를 들어올리는데 차는 것처럼 힘차게 뒤로 뻗어준다 3.반대 다리도 같은 동작을 해준다^^