안구를 9시 ↔ 3시 방향으로 4초간씩 왕복 안구를 10시 ↔ 4시 방향으로 4초간씩 왕복 안구를 2시 ↔ 8시 4초간씩 왕복 이런식으로 3회씩 운동하면됩니다.
당신은 어느 그룹입니까?