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[질문] 한달동안5Kg찌는방법

조회수 29 | 2011.02.02 | 문서번호: 15683127
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.02

여러번에나누어자주먹고,먹는량을늘리기.3~4시간마다단백질과탄수화물을조합하여섭취하기.한끼를양질의단백질과탄수화물이풍부하게들어있는음식들로조합해서먹기

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