[질문] 집에서할수있는허벅지안쪽살빼는법(효과좋은거요!!)하늘자전거빼고ㅎ여러가지면좋아요

<의자를 이용한 간단트레이닝>1.의자 옆에 서서 한 손으로 의자를 잡고 툭 차 올리듯 한쪽 다리를 들어 올린다.2.나머지 손은 허리를 짚는다3.10회 반복한다