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[질문] 하루에팔굽혀펴기20번씩 한3달정도하면 가슴이좀나올까요??(남자)

조회수 44 | 2011.01.25 | 문서번호: 15601644
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.25

현재 몸상태에 따라 차이가 있습니다. 20회정도로는 적구요. 1달은 20회 1세트로 3세트정도 하시고 2달째에 30개씩 3세트하시면 어느정도 윤곽은 잡힙니다.

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