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[질문] 윗몸일으키기 말고 더 효과적인복근운동은 없나요

조회수 36 | 2011.01.23 | 문서번호: 15578008
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.23

엎드려 팔꿈치를 몸통쪽에 붙이고 손바닥으로 바닥을 받친 뒤 어깨의 힘을 빼고 팔꿈치와 손바닥의 힘으로 몸을 들어올려 발끝만 바닥에 닿은 상태로 15초 유지

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