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[질문] 종아리 알＋살은 어떻게빼나요? 팔뚝살두ㅋ 허벅지,종아리,팔뚝제일걱정임ㅠㅋㅋㅋ?

조회수 10 | 2011.01.10 | 문서번호: 15436691
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.10

바닥에옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로위로최대한쭉올린다.이제올린다리를내린후앞으로차듯이내민다10회반복/

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