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[질문] 안쪽허벅다리근육운동 집에서하는법

조회수 345 | 2011.01.03 | 문서번호: 15360857
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.03

맨몸스쿼트를하시고,앉아서 무릎을 세운후 무릎사이에 테니스 공을 넣어 서로 밀어주는 운동으로.8초간 밀고 8초간 쉬고 이걸 8회 하세요

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