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[질문] 근력과 지구력을 늘리려면 어떻게해아하나요

조회수 22 | 2010.12.15 | 문서번호: 15161621
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.15

꾸준한유산소운동을통해늘려가셔야합니다.하루아침에되는것은아니구여,매일1시간정도런닝을전력질주와심박수의50~60%대를유지하며달리는것을교차반

[무물보AI]
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