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[질문] 엉덩이살뺄때효과잇는운동좀알려주세요

조회수 35 | 2010.11.19 | 문서번호: 14869161
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.19

누워서엉덩이들기1.무릎을세우고바로눕는다.2.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.다이어트성공하세요

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