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[질문] 엉덩이살 효과적으로 뺄수있는 방법좀 알려주세요

조회수 187 | 2008.10.15 | 문서번호: 5574019
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.15

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다각각20회씩반복한다.

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