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[질문] 헬스다니는데요 저녁밥먹고 런닝과자전거며분씩해야대나요???근력운동은모가잇나요

조회수 30 | 2010.11.03 | 문서번호: 14668590
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.03

런닝과 자전거는 유산소 운동으로 최소 30분이상 해야 효과가 있다고 하며, 근력운동의 종류에는 팔굽혀펴기, 아령등의 웨이트트레이닝 등이 있어요.

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