[질문] 두달~두달반 동안 10~15kg 감량어떻게 해야 할까요?

조회수 64 | 2010.10.24 | 문서번호: 14560062

전체 답변:

[지식맨] 2010.10.24

계단만이용하기/일주일에3회이상근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기)/유산소운동(줄넘기,걷기등)일주일3회이상20분이상/하루에2리터물마시기/간식은금물입니다

[무물보AI]

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