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[질문] 5kg을빼고싶은데요어떤운동을하면몇달만에뺄수있을까요그리고어떤음식을덜먹어야할까?

조회수 19 | 2010.10.22 | 문서번호: 14533814
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.22

살빠지는속도는사람에따라다름.식단은저탄수화물고단백.운동은무산소와유산소를병행,1~2kg아령을매일10분이상운동후줄넘기자전거조깅등의유산소50분가량

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