위의 님 답변처럼 오래 씹어드시고 하루 4시간이상 걸으시면 일단 10~15kg 감량 가능하시고요 여기서 저녁 굶으시면 2주에 5kg가량 추가 감량이 가능합니다.
당신은 어느 그룹입니까?