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[질문] 종아리알 빼는법 좀 알려주세요

조회수 20 | 2010.10.18 | 문서번호: 14491474
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.18

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.->한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.->반대다리도같은동작을해준다.->양쪽10회씩3회실시한다.

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