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[질문] 집에서도 쉽게 근육생기게 하는법 힘쌔지는법좀 알려주세요♥

조회수 222 | 2007.11.25 | 문서번호: 1438305
전체 답변:
[지식맨]  2007.11.25

①바닥에누워다리를90도각도로굽히거나,벤치위에올려놓는다.②손은가슴에모으거나머리뒤를가볍게감싼다.③천천히복부의힘을이용하여상체를들어올린다.

[무물보AI]
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