[질문] 집에서 어깨 운동을 하는데요 적당한걸로 많이하는게좋을까요 무거운걸로하는게좋을까

당연히 자기자신의 체중에 맞는걸로 해야지 근육도 잘나오고 자세도 잘나오게됩니다. 무거운걸로 하면 운동의 역효과도 나실수있구요 자세도안나옵니다.