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[질문] 힙업에효과적인스트레칭!알려주세엽

조회수 22 | 2010.10.02 | 문서번호: 14290261
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.02

엎으려 상체,하체 들어올리기+서서 다리 뒤로 차올리기 20-30회씩 2-3번실시한후 보폭넓은빠르게걷기를 20-30분실시하면 가장 확실합니다.

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